夜晚入眠好物 速度球助你進(jìn)入美妙夢境

　　夜幕降臨，黑夜里一顆一顆的小星星，像灑在藍(lán)布上面的碎銀，晶瑩透亮，一閃一閃的。如今隨著城市化進(jìn)程日益加快，夜晚的天空再也見不到星星，取而代之的是徹夜通明的燈火，花紅柳綠的霓虹。人們的夜生活越來越豐富，后果就是睡得越來越晚，睡眠時間越來越少，夜熬得多了，身體狀況一天不如一天，脫發(fā)嚴(yán)重、慢慢變胖、注意力難集中、免疫力下降等問題層出不窮，當(dāng)你意識到不對勁想改變時，卻發(fā)現(xiàn)身體早已養(yǎng)成了生物鐘，想早點睡覺，談何容易！

　　或許我們應(yīng)該試試一些可以促進(jìn)睡眠的東西，當(dāng)然不能吃安眠藥，是藥三分毒，并且身體不可能一直依賴藥物來運行，我們可以從別的方面思考，比如運動呢？

　　運動不僅可以分泌多巴胺讓人心情愉悅，還可以分泌少量褪黑素，而這褪黑素就是進(jìn)入睡眠的了，退一萬步來說，褪黑素不夠的話，運動久了身體肯定會累的，那累了自然就需要休息了。可是哪有在休息之前就能做的運動呢？當(dāng)然有，速度球啊。

　　速度球不限制時間和場地，想來了隨時隨地開始，酣暢淋漓地練它一場，累了之后就洗個熱水澡直接就上床睡覺了，直接放松一下疲累的身體。畢竟平時做運動累了的時候是不是也總是會想著要是能直接躺下休息就好了，現(xiàn)在，速度球就可以幫你實現(xiàn)，趕緊練起來吧，每天睡一個美美的覺不再是夢。

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